Советы Лизы Дэмур по сохранению психического здоровья подростков в начале школы

Поддерживается

Поскольку психическое здоровье подростков ухудшилось, психолог дает родителям советы по поводу беспокойства, учебы и проблем с друзьями.

Кристина Кэрон

Автор и психолог Лиза Дамур стала своего рода знаменитостью среди многих родителей подростков.

«Я занимаюсь Дамуром уже около месяца, — сказала Ребекка Голд, мать троих детей из Грейт-Баррингтона, штат Массачусетс. — Я люблю ее так сильно, что только что создала глагол в ее честь».

Г-жа Голд, у которой двое подростков и 10-летний ребенок, поглощает книги доктора Дамура, слушает ее подкаст и «по сути пытается направить ее».

В Сиэтле Кэти Иствуд, родительница 15-летнего и 12-летнего ребенка, в восторге от книги «Распутанная история», руководства доктора Дэймура по семи переходам развития девочки, заявив, что книга «спасла меня и спасла». снова."

Доктор Дамур, известный тем, что дает практические советы, подкрепленные научными исследованиями, консультирует подростков и их семьи более 25 лет. Ее последняя книга «Эмоциональная жизнь подростков» стала бестселлером New York Times после «Распутанных» и «Под давлением».

Будучи матерью двух дочерей 12 и 19 лет, доктор Дамур не понаслышке знает, что воспитание детей — это тяжело, а иногда и страшно. И это особенно актуально в последние несколько лет, когда ухудшилось психическое здоровье детей, особенно девочек-подростков.

Но в работе доктора Дамура прослеживается обнадеживающая нить: кажется, он говорит, что у вас есть это. «Психическое здоровье — это не хорошее самочувствие», — пишет она в книге «Эмоциональная жизнь подростков». «Вместо этого речь идет о том, чтобы испытывать правильные чувства в нужное время и уметь эффективно управлять этими чувствами».

Мы спросили доктора Дамура, как поддержать подростков психологически и эмоционально в новом учебном году.

Вопросы и ответы были отредактированы и сокращены для ясности.

Вот чего я хочу, чтобы родители остерегались: плохое или гневное настроение, которое длится более дня или двух. И то, что я называю «дорогостоящим преодолением трудностей», когда молодые люди используют стратегии преодоления трудностей, которые приносят облегчение, но причиняют вред. Будь то злоупотребление психоактивными веществами, использование технологий нездоровым образом, жесткое обращение с окружающими людьми или выпады на себя.

И, конечно же, я хочу, чтобы родители были настороже, если подросток говорит о чувстве безнадежности или желании навредить себе.

Тинейджеры хотят делать что-то на своих условиях. Такова природа подростка. Когда взрослые созывают собрание и определяют повестку дня, когда мы говорим: «Как прошел твой день, что случилось?» — подростки иногда могут ощетиниться и почувствовать себя загнанными в угол.

Но подростки также хотят – и нуждаются – в общении с любящими взрослыми. И они склонны поднимать темы, которые им близки, часто порой неожиданные или даже неудобные.

Как родитель подростков, я стараюсь не принимать на свой счет, когда они не в настроении отвечать на мои вопросы, и делаю все возможное, чтобы быть восприимчивым, когда они готовы поговорить, даже если за это приходится платить. моего собственного списка дел или сна.

Подросткам важно выражать свои эмоции. Вербализация чувств и разговор о своем внутреннем мире — один из способов сделать это. Но это не предпочтительный вариант для каждого подростка. Мы должны уважать то, что иногда подростки «выражают свои чувства», отправляясь на пробежку. Или создайте плейлист, соответствующий их настроению, чтобы они могли погрузиться в это настроение, а затем быстро выйти из него.

Приоритет состоит в том, чтобы у подростков были способы выразить свои чувства, которые приносят облегчение и не причиняют вреда. Приоритетом не обязательно является то, что они обнажают свою душу в языке. Стратегии выживания людей очень индивидуальны.

Вы тепло отвечаете: «Придет время, когда вы будете жить самостоятельно. И вы сможете устанавливать свои собственные правила. На данный момент вы являетесь членом этой семьи. А это значит жить по тем правилам, которые мы устанавливаем».